Inhalt: In „Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung“ führt Wanda Badwal Schritt für Schritt in die Welt des Yoga ein und zeigt, wie die uralte Praxis Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über die 108 zentralen Asanas und erklärt ihre Wirkung auf den Körper, das Energiesystem, die Chakren und die innere Haltung.

Neben detaillierten Anleitungen und zahlreichen Farbfotos vermittelt Wanda auch tiefes Hintergrundwissen zu Yoga-Philosophie, Meditation, Atemarbeit (Pranayama) und Ayurveda. Sie erklärt, wie Yoga im Alltag praktiziert werden kann, um mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu entwickeln.

Besonders hilfreich sind die drei sorgfältig zusammengestellten Übungsreihen: eine belebende Morgenpraxis, ein sanftes Rückenprogramm und eine abendliche Routine zur Entspannung und Regeneration. So eignet sich das Buch sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Mit ihrer achtsamen und authentischen Art inspiriert Wanda Badwal dazu, Yoga nicht nur als körperliche Übung, sondern als ganzheitlichen Weg zu verstehen, der uns dabei unterstützt, bewusster, liebevoller und erfüllter zu leben.

Autor: Wanda Badwal (geboren am 22. Januar 1985 in Hamburg) ist eine deutsche Yoga- und Meditationslehrerin, Podcasterin sowie ehemalige Schauspielerin, Musicaldarstellerin und Fotomodell. Nach einer erfolgreichen Karriere in den Medien wandte sie sich dem Yoga zu und absolvierte fundierte Ausbildungen in Bali und Indien, unter anderem in tantrischem Hatha-Yoga und Ayurveda.

Heute unterrichtet sie verschiedene Yogastile wie Vinyasa, Hatha, Yin, „Roll & Release“ und meditative Praktiken, oft begleitet von Musik und Mantras. Ihre Kurse sind geprägt von Achtsamkeit, Tiefe und einer modernen Verbindung von Körper, Geist und Spiritualität.

Neben ihrer Lehrtätigkeit ist Wanda Badwal als Autorin und Podcasterin aktiv. Sie inspiriert mit ihrer authentischen Art eine stetig wachsende Online-Community und zählt im deutschsprachigen Raum zu den prägenden Stimmen einer bewussten, ganzheitlichen Lebensweise.

Fassung: Gebundenes Buch (Softcover / Taschenbuch), 304 Seiten mit ca. 200 Farbfotografien.

Sprache: Aktuell nur auf Deutsch in unserem Angebot.

Verlag: Knaur Balance (Droemer Knaur).

Auflage: 8. Auflage (Neuausgabe), veröffentlicht am 01. Oktober 2019.